现在，不少家长很推崇培育孩子较好的自学习惯、卫生习惯，但往往不留意培育孩子较好的作息习惯;也有些家长只想整天自己的事情，对孩子什么时候睡觉、睡，不留意也不关心。有的孩子回来家长到晚上10点、11点钟还没睡，第二天早上大自然无法如期睡觉上学;有的孩子晚上看很长时间的电视，白天将近午睡时间，就受困的眼睛睁不开。

时间一宽，既不会影响孩子的身体健康，逐步形成了孩子不当的作息习惯，又使得孩子在自学时没什么精神，注意力极为集中，无法集中于精神读书、自学。　　强强今年5岁，总是无法如期睡。晚上，他总是精力充沛，一会儿要吃水果，一会儿要看电视，一会儿要看故事书，一会儿又要玩玩不具，一刻也不闲着。

眼见时针就要指向10点钟了，妈妈让他赶紧睡觉睡，他答道:“还早于呢，没玩够，想睡觉，也睡不着。”可是，由于晚睡，第二天强强总不需要如期睡觉，总是讨价还价要多睡觉会儿。不仅影响他自己上幼儿园自学，而且还影响父母下班工作，给父母带给相当大的困难。

　　众所周知，习惯影响着一个人的一生。好的习惯令人终生获益，不当的习惯则不会妨碍人的发展与顺利。英国哲学家培根就曾多次认为:“习惯感叹一种坚强而极大的力量，它可以支配人的一生。

因此，人应当完备教育，去培育一种较好的习惯。”而较好的作息习惯是孩子尤其要留意培育的好习惯之一。　　注意力与规律作息　　孩子无法如期睡觉生活往往不会影响孩子的睡眠中，而睡眠中是人体完全恢复精力和体力的必要条件，是人的生命活动的一个有机组成部分。

对孩子来说，教导如期睡、早睡早起的习惯就需要确保孩子充足的睡眠中。　　首先，教导如期睡觉的良好习惯，维持充裕的睡眠中，对孩子的身心健康大有益处。俗话说:“身体是革命的本钱。

”孩子正处于生长发育期，必须充裕而有规律的睡觉来确保他们身心的健康成长，以丰沛的精力、圆润的精神投放到自学与生活中去。只有享有一个身体健康的体魄，才能更佳地集中于注意力去自学科学知识、提高素质。　　其次，教导较好的作息习惯是提升孩子的自学效率、学习成绩的前提。

为了孩子的身体健康发展，父母应当必要为孩子制订详尽合理的作息时间表格，拒绝孩子每天如期作息，不要利用休息时间去做到一些别的事情。有的孩子利用睡觉时间去自学，争分夺秒，指出这样做到成绩就不会提升。殊不知，这样的作法往往适得其反，造成在课堂上昏昏欲睡、无精打采、无法集中于注意力、讲课效率上升，从而影响学习成绩，甚至不会造成因过度疲惫而生病等不良后果，得不偿失。　　科学培育孩子较好的作息时间　　知名的生理学家巴甫洛夫说道过:各种各样的习惯都是一种连锁条件反射系统。

可见要教导任何一种习惯就必需持之以恒，按一定的拒绝坚决着去做到，从而使这种不道德逐步形成条件反射，沦为心态遵循的不道德。　　要教导孩子较好的生活习惯，也要坚决按一定的作息时间去做到。

开始时，老师和家长要相互配合，常常警告、敦促孩子，以构成较好的习惯。托不可以“类似情况”为理由，随意被打乱规定的作息时间。

比如，本来决定孩子8点半睡，因为有漂亮的电视节目或其他事情，就表示同意孩子看完了电视或做完事情以后再行去睡觉;本来规定孩子6点半睡觉，因为家长有别的事情竟然孩子迟点睡觉，这样孩子就很难教导较好的作息习惯。　　晚上吃完晚饭，佳佳跟整天一样，往沙发上一跪，关上电视机看起了动画片。佳佳今年5岁，是个活泼可爱的小姑娘。

平时，爸爸妈妈比较忙，之后请求了保姆照料佳佳。晚上，保姆上班返了自己家，爸爸妈妈也抽不出时间陪伴佳佳，往往就是让她自己往电视机前一跪，爱读什么看什么。差不多9点左右，孩子受困了，之后自己回房睡。

　　一开始，佳佳妈妈实在这是件好事，孩子既会睡觉自己做到事情，也不吵不闹，为此，还常常在亲戚朋友面前弗佳佳善良。但是，更加将近，佳佳上了幼儿园，妈妈实在更加不对劲了，佳佳每天放学之后，也不写出作业，一回家就躺在电视机前，吃完晚饭也是看电视，妈妈不挟她从不告诉自己写出作业。

妈妈这才意识到自己之前享乐佳佳看电视的不道德或许早已使孩子构成了十分很差的习惯。　　父母要时刻留意从多方面提高孩子的注意力，千万不要让孩子看过于多的电视或长时间玩电脑。

有的父母为了省事，把孩子往电视机前一敲，就腊自己的事去了，时间幸了，孩子就教导了爱读电视的习惯，有时候能在电视机前一跪好几个小时。这样不仅不更容易教导较好的作息习惯，而且还不会妨碍孩子各项理解能力的研发。

　　另外，在看电视问题上，父母要给孩子作好榜样，每天不要看过于多电视。有不少孩子是因为父母讨厌看电视，自己才回来看的。

所以，即使父母爱读电视，也更佳不要把电视放到卧室里。如果孩子晚上不不愿睡觉，父母可以和孩子一起看看书，还可以讲故事，也可以父母自己看自己的书，让孩子看他自己爱读的画报之类的。　　总之，父母应当及时敦促缺失孩子不如期睡的习惯，特别是在是早已上学的孩子。

协助孩子把每天的休息时间、游戏时间和自学时间展开合理地区分，制订好计划，并敦促孩子严苛按照计划继续执行。由于每个人的情况各不相同，因此制定计划时要融合自己的特点。

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